010:《健康脑》epub,txt,mobi,azw3,kindle电子书免费下载

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内容简介

作者:
(美)丹尼尔•亚蒙(daniel G. Amen)
丛书:
亚蒙脑健康五部曲中的I
书号:
Amazon.com Multiple Countries, Douban Books, Amazon.com, 9787213086021
标签:
大脑, 减肥, 健康, 脑科学, 心理学, 饮食健康, 运动改造大脑, 湛庐文化
格式:
AZW3, EPUB, MOBI, TXT
路径:
点击打开
id:
10

在《健康脑》中,亚蒙博士告诉我们,减肥、健身经常失败的原因在于,我们往往在寻找一种通用的有效方法,但实际上,不同的大脑类型决定了不同的体重问题。因此,我们都需要在自身脑的类型和需要的基础上制定个性化处方。拥有更好的身体——更优美,更富有精力,更年轻的钥匙就是,拥有一个更健康的大脑。
“亚蒙博士脑健康5部曲”倡导,在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下,我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康,必须先大脑健康。在医学研究的基础上,亚蒙博士根据30余年的临床实践,提供了14种可行易用的解决方法,40个营养补充剂方案,让大脑与身体联动起来,激发你的力量,帮你改善大脑,获得并保持一个称心如意的身体。
[编辑推荐]
●“美国大脑健康之父”、《纽约时报》畅销书作家亚蒙博士,凝聚30年临床经验,建成超大的大脑数据库,以125000份脑扫描数据位居全球之冠,影响千万读者。
●一经上市,连续16周荣登《纽约时报》畅销书榜单,成为美国家喻户晓的脑健康图书。
●内含亚蒙诊所脑健康检查问卷,给你全球顶尖的专业指导,帮你实现健身美体的夙愿。针对减肥反弹、失眠、压力大、衰老等不同类型问题设置“行动步骤”,手把手教你驾驭大脑的力量,获得并保持你理想中的身体状况。
● 亚蒙脑健康五部曲4,《健康生活,从善待大脑开始》全新升级。
● 湛庐文化出品

节选

像大多数人一样,你很可能会认为大脑如橡胶般强韧坚硬。但事实上,大脑非常柔软。它有80%的成分都是水,其黏稠度就像软黄油、蛋羹或豆腐——介于生鸡蛋蛋清和果冻之间。为保护柔软的大脑不受伤害,它被封装在一个充满液体、十分坚硬的脑壳中。脑壳中有很多棱和隆起,有些隆起像刀一样锋利,因而头部创伤会损害到柔软的大脑。大脑可不适合顶足球、玩冲撞式橄榄球、拳击或者参加“终极格斗大赛”。脑创伤可比你想象中要常见得多。每年仅报告的脑损伤案件就会有200万例,何况还有数以百万的案例没有报告。脑创伤不仅会对脑造成损伤,还会损毁身体。

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