关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021)，首页回复数字 723或者书名,公众号每天晚上都会推荐精选好书，仅供学习参考. 内容简介 作者: 蓝梅 书号: 9787561328125, Amazon.com, Amazon.com Multiple Countries, Douban Books 标签: 禅宗, 佛教, 呼吸, 冥想, 内观, 修行, 自我修炼, 宗教 格式: AZW3, EPUB, MOBI, PDF 路径: 点击打开 id: 723 《图解观呼吸》以佛教内观禅修法为核心，详细讲解其中观呼吸法门的修行方法．并结合现代人的精神诉求，将佛教修行引入现代心理治疗之中，使普通读者也能够从中获得益处。《图解观呼吸》延续了修心坊系列清新易懂的编辑风格，通过图解这种新颖的编辑方法．让读者能够轻松读懂深奥的佛教智慧，重拾安详与沉静。观呼吸，是当今世界最流行的的禅修静心法门之一，是佛教内观禅修的入手法。在佛教中，内观禅修是人唯一能解脱烦恼的法门，它通过如实观照当下的身心，觉醒心灵的力量来解脱烦恼，获得恒久的快乐。人人都会呼吸，我们通过观呼吸有意识地观察进出的气息，能迅速集中注意力，调整心境，消除负面情绪，这也是人人都能轻松学会、随时随地践行的方法。它与现代心理学相结合后，已经成为一种广泛适用的心理疗法，帮助现代人走出各种精神障碍，更有效地思考，更快乐地生活。

关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021)，首页回复数字 526或者书名,公众号每天晚上都会推荐精选好书，仅供学习参考. 内容简介 作者: [美]琳达·卡尔森（linda E.carlson） & 迈克尔·斯佩卡（michael Speca ） 书号: 9787111538004, Douban Books 标签: 华章心理, 心理, 心理学, 修行, 医学疾病心理学, 抑郁症, 正念 格式: AZW3, EPUB, MOBI, PDF 路径: 点击打开 id: 526 如果你是一位癌症患者、患者家属，或医护人员， 你或许已经亲身经历，或亲眼目睹癌症带来的心理冲击。 刚开始确诊时的震惊， 治疗中情绪的起伏跌宕， 等待化验结果时的焦虑， 和医生讨论时的疑惑， 对疼痛、苦难和失去亲人的恐惧…… 本书真诚地向你介绍"正念癌症康复课程"--它源于古老的传统和智慧，已经帮助了很多像你一样正在经历癌症折磨的人。 正念练习能够促进癌症康复，这是本书作者（两位加拿大心理社会肿瘤学专家）十几年来在癌症治疗中心为数千名癌症患者及家属服务过程中总结出来的经验。他们将瑜伽、冥想方法与心理学中关于压力和身心健康的知识结合起来，创立了正念癌症康复课程，受到患者的热烈欢迎。 实验研究证实，这些练习能够有效地缓解患者及其家属的心理压力，帮助患者更好地处理治疗过程中的身体不适和副反应，有效支持癌症治疗和后期康复。 该课程给癌症患者带来的好处具体包括： 调节神经内分泌系统，增强免疫系统功能 不良情绪指数（包括焦虑、抑郁和愤怒）降低了65% 肌肉紧张、消化系统问题和神经系统问题降低了35% 睡眠质量提高，暴饮暴食和饮酒等问题得到了缓解 更少感到乏力和迷惑，生活更有活力 并且，这些改善和提高在课程结束后六个月的追踪调查中依然保持。 本书将指导你逐步熟悉整套课程，通过文字及指导音频（由译者孙玉静录制），带领你进行一系列正念练习。你可以在家中或任何其他地方自己开展这些练习。 希望在本书的陪伴和支持下，你不仅能成功地走过癌症之旅，还能通过正念训练开拓更美好的生活道路。或许你会发现，在困难的治疗经历中，孕育着心灵成长和疗愈的机会。

由于链接总是被和谐，需要本书电子版的朋友关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021)，首页回复数字 313或者书名， 自动弹出下载地址. 内容简介 作者: 一行禅师 书号: 9787511701145, Douban Books 标签: 禅, 禅修, 佛学, 心理学, 心灵修行, 修行, 一行禅师, 正念 格式: AZW3, EPUB, MOBI, TXT 路径: 点击打开 id: 313 目录： 序言一 这本书本身就是奇迹 序言二 一行禅师:以慈悲之眼观照 第一章 日常生活中的正念 第二章 奇迹就是在大地上行走 第三章 正念日 第四章 鹅卵石 第五章 一即一切,一切即一:五蕴 第六章 你庭前的杏树 第七章 三个绝妙的答案 第八章 32个正念的练习 附录 佛经选读