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    736:《轻断食:正在横扫全球的瘦身革命》epub,txt,mobi,azw3,kindle电子书免费下载

    关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021),首页回复数字 736或者书名,公众号每天晚上都会推荐精选好书,仅供学习参考. 内容简介 作者: [英] 麦克尔·莫斯利 医学博士 Dr·michael Mosley & [英]咪咪•史宾赛 Mimi Spencer 丛书: 家庭健康必备书中的I 书号: 9787549628575, Amazon.com, Amazon.com Multiple Countries, Douban Books 标签: 个人管理, 减肥, 减脂, 健康, 轻断食, 突破减肥瓶颈, 外国文学, 饮食 格式: AZW3, EPUB, MOBI 路径: 点击打开 id: 736 ◆轻断食要求我们不要只思考自己的饮食,也思考摄取的时机。 ◆没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性,简单明了,执行容易。 ◆不用天天跟热量搏斗,完全没有一般节食计划的无趣与挫败,也不会破坏生活的品质。 轻断食只是要你回归自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制! 轻断食不仅改变你的饮食习惯,也改造你的心智,直至超越减肥,变成你的生活方式,让你的心灵也能达到更高的境界。这就是轻断食的根本力量。 轻断食方法容易落实、适合长期执行,这套简单的饮食法将会为你带来显著的效益。 本书出版五年来,在世界范围掀起一阵轻断食革命风潮。许多中外明星、主持人、美食家、作家都公开表示自己正在实行轻断食。 翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,从此改变生命! 【编辑推荐】 ◆轻断食横扫世界各大榜单:《纽约时报》《出版人周刊》畅销书,英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。 ◆《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。——《纽约时报》 ◆轻断食给我们的生活带来了积极的影响,它改变了我们的生活方式。——《华尔街日报》 ◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹! ◆轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,超越减肥,变成你的生活方式。 ◆轻断食帮你健康瘦身、改善情绪、完善身体状态。 ◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。 ◆中文版出版五年来,长期位居各大生活类书籍榜单前列。 ◆中国大陆指定授权正版。 ◆BBC科学纪录片震撼报道。 ◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书。 【媒体/读者评论】 《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。 ——《纽约时报》 轻断食给我们的生活带来了积极的影响,它改变了我们的生活方式。 ——《华尔街日报》 如今,轻断食的影响力已经持续影响明星圈,本尼迪克特•康伯巴奇(卷福)、碧昂斯、珍妮弗•洛佩兹、丽芙•泰勒等世界明星均在采用轻断食作为自己的全新生活式。 ——《每日邮报》 我是一个医生,五十几岁,在伦敦工作。起初,我对轻断食有点怀疑,但我尝试了,6周就瘦了6公斤,而且觉得轻断食很简单,很轻松。我想不出反对它的理由,我跟同事们分享了轻断食方法,也向一些病人推荐使用。 其中一位病人患有II型糖尿病,空腹血糖值7.2,轻断食几周后,他的空腹血糖值降到了5.9,体重减少5公斤。我希望能大力推广这种健康的瘦身饮食法。 ——琼•布里沃顿医学博士(Dr.Jon Brewerton) 轻断食是健康长寿之道,也是减肥的好方法。这远远“不只是瘦身”,这真的是一整套生活方式。好几位病人和我的医生同事也在跟我一起轻断食。 ——佩特•布里治伍德医学博士(Dr.Pete Bridgewood) 我喜欢轻断食。我感觉自己更有活力,更苗条,更有精力。我和食物之间没有矛盾,相反,我享受我吃的每一口东西。 ——Goodreads网友
    爱大大 2021-06-24 3070
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    217:《本能减脂》epub,txt,mobi,azw3,kindle电子书免费下载

    由于链接总是被和谐,需要本书电子版的朋友关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021),首页回复数字 217或者书名, 自动弹出下载地址. 内容简介 作者: 张景琦 & 孟令超 书号: 9787508674728, Douban Books 标签: 减肥, 减脂, 减脂健身, 健康, 健身, 身材管理, 医学健康, 运动 格式: AZW3, EPUB, MOBI, TXT 路径: 点击打开 id: 217 这是一本有效、有趣、有生活的健身书。 打开这本书的你一定曾经尝试过不止一种健身方法,为了变瘦而节过食,为了身材办过卡,尝过减肥餐,买过运动补剂。我们总会希望自己瘦一些,或者健壮一些,通过减少脂肪重塑身材并拥有健康已经是所有爱美人士的愿望。 如何科学认知自己的身体,找到真正适合自己的减脂方式? 如何在忙碌的生活中安排不受场地限制、快速有效的运动计划? 如何做到既不挨饿,又能快速瘦身? 如何提高睡眠质量,改善健康,在梦中燃烧多余脂肪? 这些被健身人士反复追问的问题都能在《本能减脂》这本书中找到解答。 本书是由微博知名健身科普博主张景琦和黄晓明全职私人训练师兼营养师孟令超联手打造的超级瘦身指南!本书以科学研究为基础,打造运动、饮食、睡眠三位一体的高效减脂方法,从科学原理上粉碎人们平时深信不疑的减脂谣言,并辅以相应的训练、饮食和睡眠改善计划,使读者可以根据自身情况选择减脂计划和减脂训练。 书中详细介绍了五大高效减脂运动、被实践证明的慢碳减脂饮食法和11种改善睡眠的方法,作者邀请米其林主厨打造了八大减脂菜品,让科学减脂本身成为一种生活方式。 本书将全方位用科学的方法开启人体的瘦身密码,希望每个人都能从本书中找到真正适合自己的减脂方法。科学认知+高效执行=好身材。
    爱大大 2021-05-13 3607