关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021)，页回复首书号 3298或者书名,公众号每天晚上都会推荐精选好书，仅供学习参考. 内容简介 书名: 消失的微生物 id: 3298 作者: ［美］马丁•布莱泽 标签: 肠道微生物, 健康, 抗生素, 科普, 科学, 生物, 微生物, 医学 评分: ★★★★ 格式: AZW3, EPUB, MOBI, TXT 出版商: 湖南科学技术出版社 出版日期: 9月 2016 关键字: 消失的微生物epub下载,消失的微生物mobi下载,消失的微生物pdf下载,消失的微生物kinde下载,消失的微生物电子书 为什么现在的孩子越来越高、越来越胖？为什么青少年糖尿病越来越多、发病年龄越来越小？为什么越来越多的现代人患上了哮喘、过敏性鼻炎以及五花八门的食物过敏？种种“现代疾病”背后是否有一个共同的“罪魁祸首”？ 美国著名科学家马丁·布莱泽申论，在过去的几十年里，由于滥用抗生素及剖 宫产，我们在不经意间已经伤害了与人类协同演化了数十万年之久的“微生物朋友”，特别是在我们的孩子们身上。这扰乱了人体内微生物的稳态，打破了人体与微生物之间的平衡，进而危害了我们孩子的代谢、免疫和认知能力。 恩格斯的告诫犹在耳畔：“我们不要过分陶醉于对自然界的每一次胜利，对于每一次这样的胜利，大自然都报复了我们。”在《寂静的春天》里，蕾切尔·卡森提醒我们，滥用滴滴涕等杀虫剂会危害地球上其它的生物；在《消失的微生物》里，马丁·布莱泽提醒我们，滥用抗生素及剖宫产会危害我们自己的后代。 作为人类微生物群系研究的先驱之一，马丁·布莱泽在本书中既从科学的角度梳理了上述问题的来龙去脉，又从个人及社会的层面探讨了可行的解决方案。广大的中国读者，特别是生物科研工作者、医疗卫生从业者、政府机构决策者，或可从中有所借鉴。

关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021)，页回复首书号 6188或者书名,公众号每天晚上都会推荐精选好书，仅供学习参考. 内容简介 作者: [美] 凯瑟琳·埃班 书号: 9787513931229, Douban Books 标签: 非虚构, 公共卫生, 纪实, 健康, 科普, 社科, 医药, 制药 格式: AZW3, EPUB, MOBI, PDF 路径: 点击打开 id: 6188 ISBN: 9787513931229 关键词: 仿制药的真相epub下载,仿制药的真相mobi下载,仿制药的真相pdf下载,仿制药的真相txt下载,仿制药的真相kindle载 仿制药是在品牌药专利到期之后，合法仿制出来的廉价版本。据称它的成分、效果与品牌药几乎一样。仿制药的广泛应用被誉为“21世纪公共卫生领域最伟大的进步”。 如今，仿制药占据了药品市场近90％的份额。但这个行业的真实状况究竟如何？它是充斥着不守信用的造假者，还是不乏确保品质的折扣商？ 凯瑟琳·埃班对仿制药覆盖全球的产业链进行了历时十年的调查，揭示了其背后的安全隐患及其给全球公众健康带来的可怕风险。通过采访举报人、调查员、医务人员，梳理美国药监局数千页机密文件中的海量信息，埃班曝光了一个欺诈猖獗、伪造数据的行业。企业管理者为降低成本和追求利润最大化，不惜规避几乎每一条安全生产原则。而病人在不知情的状况下服用这些药物，会产生难以预测的后果，有时甚至危及生命。 这一切的发生并不是孤立的，仿制药产业可谓是全球化的终极试金石。凯瑟琳·埃班这本惊心动魄的纪实文学将引领读者见证一项公共卫生领域的创举如何一步步发展成为一场骇人骗局。

关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021)，首页回复数字 736或者书名,公众号每天晚上都会推荐精选好书，仅供学习参考. 内容简介 作者: [英] 麦克尔·莫斯利 医学博士 Dr·michael Mosley & [英]咪咪•史宾赛 Mimi Spencer 丛书: 家庭健康必备书中的I 书号: 9787549628575, Amazon.com, Amazon.com Multiple Countries, Douban Books 标签: 个人管理, 减肥, 减脂, 健康, 轻断食, 突破减肥瓶颈, 外国文学, 饮食 格式: AZW3, EPUB, MOBI 路径: 点击打开 id: 736 ◆轻断食要求我们不要只思考自己的饮食，也思考摄取的时机。 ◆没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性，简单明了，执行容易。 ◆不用天天跟热量搏斗，完全没有一般节食计划的无趣与挫败，也不会破坏生活的品质。 轻断食只是要你回归自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制！ 轻断食不仅改变你的饮食习惯，也改造你的心智，直至超越减肥，变成你的生活方式，让你的心灵也能达到更高的境界。这就是轻断食的根本力量。 轻断食方法容易落实、适合长期执行，这套简单的饮食法将会为你带来显著的效益。 本书出版五年来，在世界范围掀起一阵轻断食革命风潮。许多中外明星、主持人、美食家、作家都公开表示自己正在实行轻断食。 翻开本书，立刻开始轻断食，回归自然饮食，从此改变生命！ 【编辑推荐】 ◆轻断食横扫世界各大榜单：《纽约时报》《出版人周刊》畅销书，英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。 ◆《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》 ◆轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。——《华尔街日报》 ◆轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！ ◆轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，超越减肥，变成你的生活方式。 ◆轻断食帮你健康瘦身、改善情绪、完善身体状态。 ◆轻断食正从根本上改变人们的生命体验。 ◆中文版出版五年来，长期位居各大生活类书籍榜单前列。 ◆中国大陆指定授权正版。 ◆BBC科学纪录片震撼报道。 ◆丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书。 【媒体/读者评论】 《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。 ——《纽约时报》 轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。 ——《华尔街日报》 如今，轻断食的影响力已经持续影响明星圈，本尼迪克特•康伯巴奇（卷福）、碧昂斯、珍妮弗•洛佩兹、丽芙•泰勒等世界明星均在采用轻断食作为自己的全新生活式。 ——《每日邮报》 我是一个医生，五十几岁，在伦敦工作。起初，我对轻断食有点怀疑，但我尝试了，6周就瘦了6公斤，而且觉得轻断食很简单，很轻松。我想不出反对它的理由，我跟同事们分享了轻断食方法，也向一些病人推荐使用。 其中一位病人患有II型糖尿病，空腹血糖值7.2，轻断食几周后，他的空腹血糖值降到了5.9，体重减少5公斤。我希望能大力推广这种健康的瘦身饮食法。 ——琼•布里沃顿医学博士（Dr.Jon Brewerton） 轻断食是健康长寿之道，也是减肥的好方法。这远远“不只是瘦身”，这真的是一整套生活方式。好几位病人和我的医生同事也在跟我一起轻断食。 ——佩特•布里治伍德医学博士（Dr.Pete Bridgewood） 我喜欢轻断食。我感觉自己更有活力，更苗条，更有精力。我和食物之间没有矛盾，相反，我享受我吃的每一口东西。 ——Goodreads网友

关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021)，首页回复数字 674或者书名,公众号每天晚上都会推荐精选好书，仅供学习参考. 内容简介 作者: 京虎子 书号: 9787302446316, Amazon.com, Amazon.com Multiple Countries, Douban Books 标签: 疾病的模样, 健康, 京虎子, 京虎子医学科普笔记, 科普, 医学, 医学科普, 原点阅读 格式: AZW3, EPUB, MOBI, PDF 路径: 点击打开 id: 674 ◆张羽、顾中一、于莺、李清晨、儿科医生欧茜、烧伤超人阿宝诚挚推荐。 ◆粉丝1，000，000+的科普作家。代表作曾获中华优秀出版物奖。 ◆健康从改变观念开始，虎子的科普摆事实讲道理，有数据不忽悠。 ◆解读疾病背后隐藏的真相，揭示少生病的秘密。颠覆你关于疾病的三观。 ◆人云亦云的关于疾病的流言，你生病时热心人提出的建议，读完此书你都不会再轻信，因为它们99%是错的。 ◆专科医生没空解答的都在这里，疾病就怕你这么干。 《疾病的模样：京虎子医学科普笔记》由原点阅读出品。 原点阅读（The Origin）（微信号：ydreadtup），清华大学出版社旗下的图书品牌，秉承“科学，让个人更智慧，让社会更理性”的理念，致力于科学普及和科技文化类图书的出版，传播科学知识、科学精神、科学方法，展现科学的真实、独立、智慧、多变、宽容、动人及迷人。 从不同的角度记录了京虎子在不断地学习和自我提高的过程中所总结出来的对生命与疾病的思考，解读疾病背后隐藏的真相，揭示少生病的秘密。颠覆你关于疾病的三观。不是详细具体地告诉您某一个具体疾病是什么症状、该吃什么药，而是让您对某个或某类疾病有全面的认识、让您从正确的角度去看待。不再被网上及朋友圈多如牛毛的不靠谱健康养生文章所蒙蔽。只有当您了解疾病，才能在自己和亲人患病的时候做出正确的选择。 作者阅历丰富见多识广，并查阅大量最新文献和资讯，以给读者最靠谱最安全的健康科普知识。行文幽默风趣，读起来轻松愉悦，也是本书的一大亮点。

关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021)，首页回复数字 669或者书名,公众号每天晚上都会推荐精选好书，仅供学习参考. 内容简介 作者: 【德】朱莉娅·恩德斯 书号: 9787553755175, Douban Books 标签: ①肠-保健-基本知识, 好书，值得一读, 健康, 健康类图书, 科普, 脑洞很大, 医学, 预防医学, 重口味科普 格式: AZW3, EPUB, MOBI, PDF 路径: 点击打开 id: 669 【内容简介】 《肠子的小心思》是德国图书界的黑马，口嫌体正直的德国人，一面对粑粑说着“不要不要”，一面看得好污好欢乐。原来，德国人觉得理所当然的马桶竟是痔疮的罪魁祸首；如此现代化的今天，蹲坑这种看似原始的行为竟然还在全世界一半以上的地区保留着，而且这才是大便的正确解锁方式；跟肠子相关的事，不仅有趣，还密切关系到人体的健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧，而一个健康的、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪……谁能想到这些奇葩欢乐的内容，竟是一位软萌妹子所写，还一举俘获36个国家和地区读者的心。让我们跟着这本新鲜出炉带着屎味的书，一起开启神奇的消化道之旅吧。 【编辑推荐】 吃喝拉撒那点事儿，居然让全世界的读者看得放不下。 这书有毒有雷有屎尿屁，胆小者慎入！！ 2014年德国最畅销图书，销量超过170万册，荣获读者选择奖金奖，是德国人居家旅游馈赠亲朋必备良品。 授权36个国家和地区，已出版美、英、日、法、西等版本，全球销售狂飙500万册 2015年美国图书肠道健康分类排名第一，被《纽约时报》评选为Bestseller 肠子并不是一个只会放屁和排泄的管道。 肠道组成了人体三分之二的免疫系统，肠道受损，整个免疫系统都会处于崩溃边缘。 肠子有自己独立的“大脑”，即使“脑残”，腹脑也能继续控制整个内脏系统的运作。 所有器官都需要消耗能量，只有到了小肠那里我们才能挣一些能量回来，正是小肠让“逛吃逛吃”的人生变得如此有意义。 肠道健康了，不吃药病也好了，皮肤变光滑了，身材更有线条了，这都是肠道默默为我们做的好事。 想到还有肠子这样不求回报地深爱着我们，是不是感觉人生也变得更美好了呢？ 前方高能预警！再说一次，这不是演习，正在进食的各位请小心！！！ 为什么吃进去的食物千奇百怪，拉出来的物体却千篇一律？ 金黄、暗绿、浅棕、深褐，羊粪蛋、香肠、牙膏、蛋花汤，不同颜色不同形状的粑粑到底在向我们传递什么健康信息？ 让我们跟随一坨粑粑的生命历程，去了解赐予我们洪荒之力的消化道是如何工作的吧！ 美食欢迎光临——牙齿的研磨——舌头的搅拌——食道的推送——胃的摇晃拌匀——胃酸的腐蚀进攻——小肠的分解细化——大肠的压榨挤干——括约肌的死守和放行——便便拜拜~~~

关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021)，首页回复数字 653或者书名,公众号每天晚上都会推荐精选好书，仅供学习参考. 内容简介 作者: [英] 蒂姆·斯佩克特 书号: 9787559813442, Amazon.com, Amazon.com Multiple Countries, Douban Books 标签: 健康, 健身, 科普, 生活, 食物, 养生, 饮食, 营养学 格式: AZW3, EPUB, MOBI, PDF 路径: 点击打开 id: 653 【专业全面，打破偏见】 拥有傲人发表量和超高引用率的“学霸”作者，为读者介绍、剖析几乎全部的饮食营养成分及常见的都市流行饮食方案，一书在手，熟悉饮食的方方面面，并对饮食及健康问题知其所以然，拒绝人云亦云、盲目跟风，解放被“减肥道德”绑架的你； 【授人以渔，“荟萃分析”各种健康类写作的写作】 健康领域的读物繁多芜杂，结论众说纷纭，读者何去何从？作者展示了横断面分析、小样本观察、对照组研究、长期跟踪、论文荟萃分析等等方法下的结论，评价其可信度，给予读者自己筛选信息的意识和方法，面对各种健康类内容的写作时不再迷惘； 【现身说法的拼劲，惊奇案例的启迪】 “科学家的身边人往往难逃为科学精神辐射的命运”，作者不但不放过自己，也拉着自己的儿子乃至实验室的同事一起做饮食试验，吃/不吃特定食物，控制口腹之欲，检测便样，汇报主观感受，行事极客，非常之拼；而作者接触的他人案例——300多公斤的女士，发育差别很大的同卵双胞胎姐妹，只吃批萨却无比健康的男子……蔚为大观之余，更刺激或启发作者不断深思，相信也能启发读者你！ 当今都市流行各种所谓“健康”饮食法：生酮、轻断食、阿特金斯……各种营养成分也都受到过“健康”的追捧或“不健康”的指责：植物油的不饱和脂肪酸健康/植物油伤脑、动物脂肪不易高温变性/动物脂肪增加心血管疾病风险、糖分给大脑快速供能/糖分扰乱分泌、红肉提供丰富的维生素B12/红肉蛋白诱发癌症……关心健康的你，到底何去何从？ 本书作者是遗传方面的专家，发表专业论文逾800篇、引用率排名全球前1%，并掌握全球最大的宝贵实验数据库之一：对13000对同卵双胞胎超过20年跟踪对比的数据。作者利用这些独特的数据，并梳理大量相关文献进行荟萃分析，旨在： — 全面细致地剖析了脂肪、蛋白质、糖分、维生素等几乎每种营养元素乃至咖啡因、酒精等饮食成分，辨析关于各种成分的“迷思”，也帮助读者了解为什么人与人之间口味差别巨大，为什么有人怎么吃也不胖有人喝水都长肉，为什么单靠运动对减肥帮助不大，益生元的好处在哪里，吃什么、怎么吃可能更健康……书中很多介绍可能让你惊讶：计算卡路里这事没什么用，主要靠运动也很难长久减肥，无糖饮料并不比含糖饮料更健康，贸然服用维生素补充剂反而可能损害健康…… — 更帮助读者了解如何判断人体科学各种研究手段和成果的可靠性——比如横断面研究可信度弱于对照组研究，等等，力求做到“授人以渔”；并让读者意识到，每个人的身体情况都不相同，要努力找到适合自己的饮食法及健康生活方式，不被海量的信息轰炸、营销推广牵着鼻子走。 — 作者尤其强调了肠道菌群对人体至关重要的作用，并介绍了如何通过饮食改善而非伤害它们，带领读者进入新兴的“微生物组学”世界。 获《纽约时报》《泰晤士报》、北京协和医院营养科专家推荐。

关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021)，首页回复数字 628或者书名,公众号每天晚上都会推荐精选好书，仅供学习参考. 内容简介 作者: [英] 加文•弗朗西斯 书号: 9787508688268, Douban Books 标签: 好书，值得一读, 健康, 科普, 人文关怀, 身体, 医学, 医者仁心, 英国 格式: AZW3, EPUB, MOBI 路径: 点击打开 id: 628 你知道博尔赫斯失明的故事吗？ 你了解《最后的晚餐》中人物的表情吗？ 你体会过眩晕的滋味吗？ 你经历过手术后的煎熬吗？ 你注意过生命的气息吗？ 你听说过胎盘的归宿吗？ 这是一部罕见的人体构造散文，带你看见“医生眼中的人体微宇宙”，还有那些我们天天使用却一知半解的身体内部运作秘密…… 在《认识身体》中，才华横溢的全科医生、作家加文•弗朗西斯将带领读者探索皮囊之下常人难以察觉的人体另一面，赞叹人体的玄妙与复杂。诚然，我们都了解身体外观，但对人体的内部构造却一无所知，骨骼与肌肉、神经元与神经链，这些人的构成“组织”，只存在于医学概念中。我们渴望了解人体，探求人体的奥秘，开发未知的领域，进而了解我们自己，更了解人类不可避免的各种疾病的原理与奥秘。 作者加文•弗朗西斯是一位走遍的全科医生，在从医的几十年，他见识了数以万计的案例，了解到各种病症，对人体结构，自然有着非比他人的认识。他揭秘人体的方式，更是让医学充满美感，疾病仿如艺术。在加文医生的笔下，脸部的麻痹，能让我们想到从古至今的艺术之美；饱受战争之苦的伊拉克老兵的症状，却能在三千年前的《荷马史诗》中找到踪影；被人忽视的肝脏秘密、受到细菌感染的手指，也像《睡美人》的故事一样凄美；就连沉默的足趾，也充满了人性的魅力…… 感谢加文医生，让人体解剖知识不再高冷，让医学史和神话故事一样引人入胜。 德尔菲神庙上有这样一行字：认识你自己！现在，是时候跟随全科医生，以独特的视角，充满说服力的洞察，深层次认识“人”了，让我们一起解开“人类之所以为人”的奥秘。 ----------- 人体是自然界中难解的奥秘所在。人们对于人体奥秘的认识还远远没有达到“自由王国”的程度，弗朗西斯医生从他的认知出发，用他的语言表述人体奥秘的内涵，是值得迫切需要提高健康常识的中国大众阅读的。希望能有更多的“明白人”读到他的思想与内容。 ——纪小龙 ---------------------- 【编辑推荐】 1、普通人看得懂的医学科普书，不！故事书！ 从大医生弗朗西斯作为医学院学生的经历写起，你可以跟着他成长的视角，一点点重新认识自己。身体这部复杂的机器，其运行机制是如何的？生病的时候你的身体都发生了什么？这本书里面都有。 一部罕见的人体构造散文，带你看见“医生眼中的人体微观世界——身体”，还有那些我们天天使用却一知半解的人类内部运作秘密…… 2、人体解剖知识不再高冷，医学史和神话故事一样引人入胜。 加文•弗朗西斯是一位走遍世界的全科医生，他用自己的经历讲述了人们熟悉又陌生的躯壳——身体的故事，贯穿了医学史、神话等，不仅包含了海量知识，更在字里行间流露出医者仁心，对生命的歌颂，以及医学之美。在译者细腻的再造过程中，更是凸显了这种美。即便是常人眼中冷冰冰的手术，医疗检查中的影像，在作者眼中都可以幻化成各种美好的景观，不仅具有了温度，更是令人拍案叫绝的艺术。 3、西方媒体好评如潮： ★苏格兰Saltire Literary Award年度非文学书 ★《经济学人》年度选书 ★《卫报》年度科学类选书 ★《泰晤士报》年度选书 ★《纽约书评》、《经济学人》、《华尔街日报》、《卫报》、《独立报》推荐图书 4、探索无止境，别以为你看到的就是真的，好奇星人的福利，脑洞青年的大爱。一部可以让人会心一笑，又不时沉思的医学普及佳作。跳出百科窠臼，换个视角看人体。 -------------------------- 【名人推荐&媒体评论】 ★苏格兰Saltire Literary Award年度非文学书 ★《经济学人》年度选书 ★《卫报》年度科学类选书 ★《泰晤士报》年度选书 ★《纽约书评》、《经济学人》、《华尔街日报》、《卫报》、《独立报》推荐图书 这部作品巧妙地将人体知识通过文学与艺术的形式展现出来，令读者在惊心动魄的故事情节中心潮澎湃。 ——饶毅（北京大学理学部主任、《知识分子》主编） 弗朗西斯医生不仅临床阅历丰富，堪称全科医生的典范，而且其文学造诣也出类拔萃，令我钦佩不已！ ——迟春花 （北京大学医学部全科医学学系主任、中华医学会全科医学分会候任主任委员） 人体是自然界中难解的奥秘所在。人们对于人体奥秘的认识还远远没有达到“自由王国”的程度，弗朗西斯医生从他的认知出发，用他的语言表述人体奥秘的内涵，是值得迫切需要提高健康常识的中国大众阅读的。希望能有更多的“明白人”读到他的思想与内容。 ——纪小龙（武警总医院主任医师、医学病理学家） 赏心悦目。 ——《经济学人》 不仅引人入胜而且回味无穷。 ——《纽约书评》 这部内容翔实的作品不仅气势非凡，还在感人至深中不失风趣幽默。从某种意义上来说，尽管《认识身体》讲述的内容貌似平淡甚至伤感，但是弗朗西斯却巧妙机智地避开了这些俗套。除此之外，他在引经据典的同时还时刻保持谦虚谨慎，而这也是其作品颇受欢迎的重要原因。总而言之，这部著作可以说是一场令人梦寐以求的精神盛宴。 ——《卫报》 《认识身体》是一部内容跌宕起伏且令人神往的作品，弗朗西斯以自身独特的经历诠释出其博学与热忱。 ——《新政治家》 精彩之作……不仅风格清新明快，同时故事感人至深。 ——《泰晤士报》 《认识身体》是叙事医学的佳作，充分彰显了语言与人文的魅力。 ——《华尔街日报》 弗朗西斯在作品中展现出别具一格的乐观精神……他根据不同人体器官描绘出一幅惟妙惟肖的解剖图谱。 ——《波士顿环球报》 这部精心的原创作品将指引你踏上似曾相识的旅途，其内容在极富想象力的语言表述中被演绎得栩栩如生。 ——《独立报》 弗朗西斯是一位才思敏锐的优秀作家……这是一部令人叹为观止的著作。 ——《苏格兰先锋报》

关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021)，首页回复数字 D06或者书名,公众号每天晚上都会推荐精选好书，仅供学习参考. 内容简介 作者: [美] 悉达多·穆克吉 书号: 9787508638119, Douban Books 标签: 癌症, 疾病, 健康, 科普, 美国, 社会学, 医学, 医学人文 格式: AZW3, EPUB, MOBI, PDF 路径: 点击打开 是否上架: 是 ID: 6 《众病之王：癌症传》是一部饱含人文主义色彩的社科文化著作。作者悉达多•穆克吉历时六年，凭借翔实的历史资料、专业文献、媒体报道、患者专访等众多信息，向读者阐述了癌症的起源与发展，人类对抗癌症、预防癌症的斗争史。作者借由医学、文化、社会、政治等视角透露出一种社会化关怀；生动、文学性的写作手法展现出鲜活的人物和历史事件，让读者为之动容。

关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021)，首页回复数字 513或者书名,公众号每天晚上都会推荐精选好书，仅供学习参考. 内容简介 作者: 约翰•瑞迪(john J. Ratey) & 理查德•曼宁(richard Manning) 书号: 9787213090813, Douban Books 标签: 方法论, 个人管理, 健康, 科普, 生活, 医学, 运动, 自我管理 格式: AZW3, EPUB, MOBI, PDF 路径: 点击打开 id: 513 《运动改造大脑》作者、哈佛医学院教授约翰•瑞迪，写给每个人的健康生活指南！ 从饮食、运动、睡眠等7个方面入手，用科学的方案，带你打造一个更健康、更幸福的未来！ 北京医师跑团担纲翻译并鼎力推荐！ ●你周边是不是有很多人存在这样或那样的情况：缺乏睡眠，人际关系紧张，肥胖，营养不良，压力成疾，隔三差五生病…… ●《运动改造大脑》作者、哈佛医学院教授约翰•瑞迪博士在《医生最想让你做的事》里指出，尽管文明发展迅速，但我们的身体并没有跟上时代的步伐。这种失配影响到我们生活的每个领域，包括身体健康，还有情感健康。 ● 两位作者在《医生最想让你做的事》中，从饮食、运动、睡眠、与自然接触等领域展开研究，用科学的理论依据告诉我们，如何顺应进化规律生活，以自然地对抗现代疾病和心理上的不适。在详实的实验和例证里，《医生最想让你做的事》会告诉你健康生活的准则，带你获得一个更健康、更幸福的未来。

书友可以关注公众号:【爱书小站】(aishuchao2021)，首页回复数字 425或者书名,公众号每天晚上都会推荐精选好书，值得一看. 内容简介 作者: 保罗·威德 丛书: 囚徒健身中的I 书号: 9787530467558, Douban Books 标签: 锻炼, 坚持, 健康, 健身, 囚徒健身, 生活, 运动, 自身体重训练 格式: AZW3, EPUB, MOBI, PDF 路径: 点击打开 id: 425 这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。